Kristiansand Roklubb

Roing er en teknisk idrett hvor det må jobbes med teknikken for å få til et effektivt rotak. Rotaet skal være en jevn kontinuerlig bevegelse, uten rykk og stopp. Trenerne vil være behjelpelig med å instruere, korrigere og forbedre teknikken. Ta tid og gå gjennom de enkelte fasene uten å tenke på å bruke krefter. Farten kommer med teknikken.
Det engelske roamatørforbundet hahr en god beskrivelse av rotaket.
http://www.ara-rowing.org/rowing-stroke

Generelt om rotrening:
Det er mange gode treningsprogrammer. Se linkene under til Roforbundet og en engelsk side med mye informasjon om trening. http://www.roing.no/t2.asp?p=66836 http://www.oarsport.co.uk